Pryszcze, trądzik, wypryski mogą powstawać z różnych powodów. Czy jednak przyszłoby ci do głowy powiązać swoje problemy skórne z niedoborem witaminy A? Zaciekawiło cię to prawda? Być może właśnie u ciebie ten niedobór występuje i przez to zmagasz się z trądzikiem bezskutecznie. Jeśli masz niedobór witaminy A, to żaden kosmetyk, choćby najdroższy, nie pomoże ci pozbyć się trądziku. Pozwól, że ci trochę o tym opowiem…

Trądzik a niedobór witaminy A – kilka faktów

Trądzik może pojawiać się w przypadku niedoborów witaminowych i mineralnych. Oczywiście, przy wielu niedoborach, organizm zaczyna szwankować na wielu płaszczyznach. Pojawia się zmęczenie, osłabienie, bóle, wypryski. W ten sposób organizm sygnalizuje, że coś jest nie tak, że jego równowaga została zaburzona. Jeśli brakuje ci witamin i minerałów, to znaczy, że masz zbyt ubogą dietę. To właśnie od tego, co masz na talerzu, zależy równowaga w twoim organizmie.

Witaminą A nazywa się retinoidy – organiczne związki chemiczne. Najważniejszym z nich jest retinol. Jest on bardzo silnym antyoksydantem, działa przeciwmiażdżycowo i zapobiega powstawaniu zmian nowotworowych w organizmie. Teraz już wiesz, dlaczego jego niedobór może być tragiczny w skutkach.

Poziomem witaminy A w organizmie powinny zainteresować się osoby, które mają słaby wzrok, słabo widzą zwłaszcza przy gorszym oświetleniu, mają słabą odporność oraz borykają się z różnego rodzaju problemami skórnymi. Za te wszystkie przypadłości odpowiedzialna jest bowiem witamina A.

Witaminę A można dostarczyć do swojego organizmu na trzy różne sposoby. Może to być witamina pochodzenia zwierzęcego, roślinnego bądź też pochodząca z suplementów. Dlatego też można się spotkać z jej wieloma nazwami: witamina A, retinol, betakaroten.

Trądzik a odpowiednia dawka witaminy A

Masz problemy skórne, a nie wiesz, jaka jest optymalna wartość witaminy A?  Odpowiednia dawka dzienna witaminy A mieści się w przedziale od 400 do 900 mikrogramów. Jest to duża rozpiętość, ale zależy ona głównie od wieku organizmu.

Najmniejszą dawkę powinny dostawać niemowlęta, około 400-500 mikrogramów. Mężczyźni powinni przyjmować dawkę 900 mikrogramów, a kobiety około 700 mikrogramów. Jednak są tutaj również wyjątki od reguły. Kobiety karmiące piersią oraz ciężarne mogą przyjąć dawkę nawet do 1300 jednostek.

Jeśli uzupełnisz swoje niedobory i zadbasz o odpowiedni poziom witaminy A, to z całą pewnością pomożesz swojej skórze oczyścić się i pozbyć trądziku, pryszczy, zaskórników. Nie wierzysz? Sprawdź!

Witamina A nie tylko na trądzik

Witamina A jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Opowiem ci, dlaczego jest ona tak ważna. Witamina A:

• zapobiega kurzej ślepocie, czyli słabemu widzeniu przy kiepskim oświetleniu
• dba o dobry stan i wygląd skóry
• zapewnia zdrowe i mocne włosy i paznokcie
• wspomaga regenerację uszkodzonych tkanek
• pomaga utrzymać w zdrowiu zęby oraz tkankę kostną
• skutecznie wspomaga leczenie osteoporozy
• działa odmładzająco, wyrównuje koloryt skóry, rozjaśnia plamy i przebarwienia
• działa przeciwzmarszczkowo
• wspomaga produkcję kolagenu
• działa przeciwnowotworowo
• wspomaga odporność organizmu.

Witamina A jest nam niezbędna, a jeśli utrzymasz jej prawidłowy poziom, to będziesz nie tylko lepiej się czuć, ale przede wszystkim zadbasz o własne zdrowie i piękny wygląd. To takie proste!

Witamina A – skąd ją wziąć?

Najlepszym źródłem witaminy A są jej naturalne źródła. Oczywiście można wspomagać się suplementami, ale po co? Najwięcej witaminy A jest w tranie, wątrobie i podrobach, a także w ziemniakach. Zatem wszystkożercy i roślinożercy mają łatwy dostęp do dobrego i przede wszystkim naturalnego źródła witaminy A.

Oprócz tego, witaminę A również znajdziesz w marchewce, jarmużu, szpinaku, maśle, dyni, żółtym serze, jajach i brokułach, brzoskwiniach, makreli, śliwkach, łososiu oraz bardzo niewielkie ilości w mleku.

Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta to klucz do sukcesu. Nie trzeba się suplementować, faszerować chemią. Wystarczy zdrowo się odżywiać, dzięki czemu nie będziesz mieć niedoborów, ale również nie przedawkujesz witaminy A. To samo tyczy się zresztą wszystkich innych witamin i minerałów.

Czy twoje problemy skórne są warunkowane przez niedobór witaminy A? Ja tego nie wiem, odpowiedz na to pytanie sobie sam. Jeśli jednak okaże się, że miałam rację i mój wpis pomoże ci pozbyć się niedoborów i jednocześnie problemów skórnych, to koniecznie mi o tym napisz!