Oczywiste jest, że układ odpornościowy gwarantuje ochronę przed chorobotwórczymi drobnoustrojami, bakteriami, grzybami, wirusami i innymi czynnikami biologicznymi, które mogą zagrażać zdrowiu i życiu. Ważne zatem jest, by wspomagać swoją odporność, nie chorować, cieszyć się dobrym samopoczuciem. Za to między innymi odpowiada limfa.

Rola układu limfatycznego

Układ limfatyczny pełni bardzo ważną funkcję w organizmie człowieka. Jaka jest jego rola?

• oczyszcza organizm z toksyn
• wyłapuje zbędne produkty przemiany materii
• stanowi ochronę przed stanami zapalnymi
• zabezpiecza przed infekcjami wewnętrznymi i zewnętrznymi
• chroni przed wirusami, grzybami i bakteriami
• chroni przed nowotworami.

Sprawny przepływ limfy jest gwarancją wysokiej odporności organizmu. Jeśli w jakimś miejscu robi się zastój, to bardzo szybko rozwija się tam stan zapalny i pojawiają się różnego rodzaju dolegliwości. Jakie?

• nowotwory
• chroniczne zmęczenie
• cellulit
• senność
• łuszczyca
• bóle głowy
• problemy skórne, w tym trądzik
• choroby nosa, uszu i oczu
• choroby układu krążenia
• częste infekcje
• obrzęki
• bóle stawów
• bóle reumatyczne.

Oczyszczanie limfy

Już wiecie, dlaczego tak ważne jest dbanie o sprawny przepływ i oczyszczanie limfy. Tylko jak to zrobić? Przede wszystkim można kupić gotowe mieszanki ziołowe i regularnie je stosować. Są one bezpieczne i skuteczne, dlatego warto się zainteresować tym tematem.

Zadbaj o to, by więcej się ruszać. Nie lubisz ćwiczyć? To nic, ja też nie, ale zamiast ćwiczeń fizycznych dużo spaceruję w szybkim tempie. Dzięki temu wszystkie mięśnie mojego ciała pracują, a to sprawia, że nie powstają zastoje limfatyczne. Może rower, rolki albo siłownia na świeżym powietrzu? Pomyśl o tym, pomyśl o swoim zdrowiu.

W prawidłowym funkcjonowaniu limfy pomagają również naprzemienne zimne i gorące natryski pod prysznicem. Kąpiesz się przecież codziennie, więc kilka minut takiego zmiennego natrysku nie zrobi Ci wielkiej różnicy, a pomoże Twojemu układowi limfatycznemu dobrze pracować.

Zweryfikuj swój talerz, a zatem zadbaj o dietę. Nie chodzi tutaj o liczenie kalorii, ale z pewnością przyda się więcej świeżych owoców, warzyw i nienasyconych tłuszczów. Ogranicz sól, cukier i napoje wyskokowe. Na tym możesz tylko zyskać.

Nawadniaj organizm wodą, ponieważ układ limfatyczny w znacznej mierze składa się właśnie z wody i potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania. Nie zapominaj również o tym, że wszelkie toksyny również dzięki wodzie opuszczają Twój organizm.

Zaprzyjaźnij się z ziołami, bo to właśnie one również pozwalają prawidłowo funkcjonować limfie, a przy tym usprawniają trawienie, metabolizm, wzmacniają odporność. Wskazany jest ostropest plamisty, pietruszka, czystek, melisa, mięta, pokrzywa, rumianek i fiołek trójbarwny.

Jeśli masz możliwość i chęci, możesz skorzystać z sauny. Takie zdrowe wypocenie się również korzystnie wpłynie na limfę.

To już chyba wszystkie rady, jakie przychodzą mi do głowy. Może Wy macie jeszcze jakieś pomysły?